Goo Hye Sun

      

Karier

Saat remaja Koo Hye Sun bercita-cita menjadi seorang penyanyi, ketika duduk di bangku sekolah menengah, dia mendirikan sebuah band dengan teman-teman sekolahnya, namun karena koo hye sun mendapatkan popularitas sebagai Ulzzang (best face) di internet, dia menunda keinginannya tersebut. Koo Hye Sun kemudian bergabung dengan agensi YG Entertainment dan berharap bisa menjadi penyanyi. Tetapi Hyeon Seok Yang, CEO YG entertainment, menganjurkannya untuk meniti karier di bidang akting dibanding musik.

Kemunculan pertamanya di layar televisi adalah di iklan Sambo Computer tahun 2002. Debut pertama di dunia akting dilakoni dalam serial televisi produksi KBS, Drama city tahun 2004. Perannya sebagai Hyejin dalam drama Nonstop 5 produksi MBC 2005 mulai mencuri perhatian pemirsa televisi. Namanya semakin diperhitungkan setelah drama Pure 19 (2006) yang dimainkannya sukses. Di drama itu selain didapuk menjadi pemeran utama, Hye Sun juga menyanyikan original soundtracknya. Di awal tahun 2009 perannya sebagai Geum Jandi di dalam serial fenomenal Boys Before Flowers membuatnya namanya semakin terkenal hampir ke seluruh Asia Timur dan Tenggara menyusul kesuksesan drama tersebut.

Pada tahun 2009 ia juga mencoba mengembangkan bakatnya ke dalam bidang seni lain. Pada 1 April, 2009 Koo hye sun menerbitkan novel yang berjudul Tango. Novel Tango, meledak di pasaran dan dalam seminggu telah terjual di atas 30.000 copy. Koo Hye sun juga merambah dunia film sebagai sutradara untuk sebuah film pendek yang berjudul The Cheerful Caretaker (yukwaehan dowoomi), film ini berkisah sekitar topik tentang bunuh diri. Dalam film ini Koo Hye Sun tak hanya sebagai Sutradara, ia juga merangkap sebagai penulis cerita, editor, dan penggubah musik. The Cheerful Caretaker di putar di Pusan Asian Short Film Festival 2009 dan berhasil menerima penghargaan Audience Award. Film ini juga masuk ke dalam Pucheon International Fantastic Film Festifal 2009.

Koo Hye Sun membuka pameran lukisan pertama nya ( diilhami oleh lukisan dari novel tango) dari 1 - 7 july 2009 di galeri La Mer Insadong, Seoul. Pemeran drama Boys Before Flowers lainnya Lee Min Ho dan Kim Joon menyempatkan diri datang dalam pembukaannya. Hye Sun juga meluncurkan album pertama di bulan Oktober 2009, album itu bertitel Breath yang terdiri dari 8 lagu instrumental piano, kecuali lagu around the corner yang dinyanyikan Penyanyi Gummy

  

Ku Hye Sun
Lahir	Goo Hye Sun (구혜선) 9 November 1984 (umur 27)  Incheon
Pekerjaan	Aktris penyanyi Penulis Sutradara Model
Tahun aktif	2004-sekarang
Tinggi	163 cm

http://id.wikipedia.org

Manfaat Berenang

                                                 

 

Berenang adalah salah satu jenis olahraga yang mampu meningkatkan kesehatan seseorang yang jg merupakan olahraga tanpa gaya gravitasi bumi (non weight barring). Berenang terbilang minim risiko cedera fisik karena saat berenang seluruh berat badan ditahan oleh air atau mengapung. Selain itu berenang merupakan olahraga yang paling dianjurkan bagi mereka yang kelebihan berat badan (obesitas), ibu hamil dan penderita gangguan persendian tulang atau arthritis. Berenang memiliki banyak manfaat yang dapat dirasakan apabila kita melakukannya secara benar dan rutin, manfaat tersebut antara lain :
1. Membentuk otot
Saat berenang, kita menggerakkan hampir keseluruhan otot-otot pada tubuh, mulai dari kepala, leher, anggota gerak atas, dada, perut, punggung, pinggang, anggota gerak bawah, dan telapak kaki. Saat bergerak di dalam air, tubuh mengeluarkan energi lebih besar karena harus ‘melawan’ massa air yang mampu menguatkan dan melenturkan otot-otot tubuh.
2. Meningkatkan kemampuan fungsi jantung dan paru-paru
Gerakan mendorong dan menendang air dengan anggota tubuh terutama tangan dan kaki, dapat memacu aliran darah ke jantung, pembuluh darah, dan paru-paru. Artinya, berenang dapat dikategorikan sebagai latihan aerobik dalam air.
3. Menambah tinggi badan
Berenang secara baik dan benar akan membuat tubuh tumbuh lebih tinggi (bagi yang masih dalam pertumbuhan tentunya).
4. Melatih pernafasan
Sangat dianjurkan bagi orang yg terkena penyakit asma untuk berenang karena sistem crdiovaskular dan pernafasan dapat menjadi kuat. Penapasan kita menjadi lebih sehat, lancar, dan bisa pernafasan menjadi lebih panjang.
5. Membakar kalori lebih banyak
Saat berenang, tubuh akan terasa lebih berat bergerak di dalam air. Otomatis energi yang dibutuhkan pun menjadi lebih tinggi, sehingga dapat secara efektif membakar sekitar 24% kalori tubuh.
6. Self safety
Dengan berenang kita tidak perlu khawatir apabila suatu saat mengalami hal-hal yang tidak diinginkan khususnya yang berhubungan dengan air (jatuh ke laut dll).
7. Menghilangkan stres.
Secara psikologis, berenang juga dapat membuat hati dan pikiran lebih relaks. Gerakan berenang yang dilakukan dengan santai dan perlahan, mampu meningkatkan hormon endorfin dalam otak. Suasana hati jadi sejuk, pikiran lebih adem, badan pun bebas gerah.
Sebelum berenang, ag tubuh tidak ‘kaget’, dianjurkan melakukan gerakan pemanasan untuk mencegah kram otot sekaligus juga berfungsi untuk meningkatkan suhu tubuh dan detak jantung secara bertahap dan juga lakukan pendinginan setelah selesai berenang agar suhu tubuh dan detak jantung tidak menurun secara drastis dengan cara berenang perlahan-lahan selama 5 menit.
Untuk pemanasan dapat dimulai dengan melakukan gerakan-gerakan ringan, seperti mengayunkan tangan dan kaki atau berjalan-jalan di sekitar kolam renang selama 10-15 menit. Lalu secara bertahap mulailah dengan satu putaran menyeberangi kolam, lalu istirahatlah selama 30 detik beberapa kali dan puncaknya berenang selama 20-40 menit tanpa henti. Setelah beberapa minggu, latihan bisa ditingkatkan. Sebaiknya, berganti-ganti gaya renang supaya semua otot terlatih.
Satu-satunya ‘kekurangan’ dari jenis olahraga ini adalah ternyata kurang menguntungkan bagi kesehatan tulang. Ketiadaan gaya gravitasi bumi saat berenang justru berpengaruh buruk pada massa tulang. Untuk mengatasinya, Anda dapat menyelinginya dengan olahraga lain, seperti joging, berjalan kaki, atau bersepeda.

http://ginageh.wordpress.com/2009/08/18/